Hoja de referencia: Primeros auxilios y salud

1. 1Hacerte una idea de la situación – Detente un momento: ¿qué ha pasado? ¿Cuántas personas están afectadas? ¿Hay peligros para ti o para otros: tráfico, fuego, electricidad…
2. 2Asegurar – Asegura el lugar en la medida de lo posible sin ponerte en peligro, por ejemplo con un chaleco reflectante y un triángulo de emergencia en…
3. 3Llamar al número de emergencias – Llama al número de emergencias local (112 en la UE) o dirígete directamente a alguien: «¡Usted, llame al 112!».
4. 4Hacer que traigan un DEA y más ayudantes – Si una persona no responde, manda a otros testigos a buscar un DEA (desfibrilador).
5. 5Hablar con la persona y comprobar su estado – Háblale, toca con suavidad sus hombros.
6. 6Atenderla hasta que llegue la ayuda – Quédate con la persona, tranquilízala, protégela del frío, de la humedad o del calor y vigila si hay cambios.

Peligro: Tu propia seguridad es lo primero: con fuego, humo, olor a gas, contacto eléctrico, agua en movimiento o tráfico en movimiento, no entres en la zona de peligro. Un ayudante herido ya no puede ayudar a nadie.

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1. 1Comprobar la seguridad – Comprueba que puedes llegar a la persona sin peligro.
2. 2Hablar y tocar – Habla en voz alta («¡Hola! ¿Me oyes?») y toca o sacude suavemente sus hombros.
3. 3Llamada de emergencia y DEA – Si la persona no responde: llama de inmediato al número de emergencias local (112 en la UE), activa el altavoz y manda a alguien a buscar…
4. 4Abrir las vías respiratorias – Gira a la persona boca arriba, inclina con cuidado la cabeza hacia atrás y levanta el mentón.
5. 5Comprobar la respiración – Durante no más de unos diez segundos mira, escucha y siente si la persona respira con normalidad: ¿sube y baja el pecho? ¿Oyes o sientes el…
6. 6Reanimación según las instrucciones – Si la persona no respira con normalidad o tienes dudas: empieza las compresiones torácicas en el centro del pecho, siguiendo exactamente…
7. 7Conectar el DEA – En cuanto llegue el DEA: enciéndelo y sigue las indicaciones de voz y las imágenes.
8. 8Respira con normalidad: posición lateral de seguridad – Si la persona respira con normalidad pero no responde, colócala en posición lateral de seguridad.

Peligro: Las bocanadas de aire no son respiración normal: en los primeros minutos de una parada cardiaca pueden aparecer respiraciones ocasionales, lentas, boqueantes o ruidosas. En caso de duda, actúa como si no hubiera respiración e informa al operador.

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1. 1Arrodillarse junto a la persona – Arrodíllate junto a la persona tumbada boca arriba.
2. 2Doblar el brazo cercano – Coloca el brazo más cercano a ti en ángulo recto con el cuerpo, con el codo doblado y la palma hacia arriba.
3. 3Brazo lejano hacia la mejilla – Lleva el otro brazo cruzado sobre el pecho y apoya el dorso de la mano contra la mejilla más cercana a ti. Sigue sujetando la mano ahí.
4. 4Flexionar la pierna lejana – Con la mano libre, agarra la pierna del lado opuesto justo por encima de la rodilla y flexiónala hacia arriba, con el pie apoyado en el…
5. 5Girarla hacia ti – Tira de la pierna flexionada y gira a la persona hacia ti, de lado, mientras la mano permanece junto a la mejilla.
6. 6Estabilizar la posición – Coloca la pierna de arriba de modo que la cadera y la rodilla queden flexionadas más o menos en ángulo recto.
7. 7Inclinar la cabeza, boca hacia abajo – Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás para mantener abierta la vía aérea; ajusta la mano bajo la mejilla de modo que la boca apunte…
8. 8Tapar, llamar, vigilar – Tapa a la persona, llama al número de emergencias (si aún no lo has hecho) y comprueba la respiración con regularidad hasta que llegue el…

Peligro: La respiración puede empeorar en cualquier momento. Quédate con la persona y sigue comprobando la respiración. Si deja de respirar con normalidad, gírala de inmediato boca arriba, avisa a la central de emergencias y empieza la reanimación.

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1. 1Protección propia – Ponte guantes desechables si los tienes a mano de inmediato.
2. 2Llamar – Llama al número de emergencias o pide expresamente a alguien que lo haga (112 en la UE).
3. 3Presionar directamente sobre la herida – Coloca un apósito o un paño limpio directamente sobre el punto que sangra y presiona con firmeza con la mano.
4. 4Mantener la presión – Mantén la presión sin interrupción.
5. 5Vendaje, si lo has aprendido – Si has aprendido en un curso a poner un vendaje compresivo, puedes usarlo para mantener la presión.
6. 6Tumbar y mantener caliente – Tumba a la persona, cúbrela y protégela del frío del suelo.

Peligro: Ante una hemorragia fuerte, llama de inmediato al número de emergencias o haz que llamen (112 en la UE). Palidez, sudor frío, inquietud, confusión o somnolencia creciente son señales de alarma.

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1. 1Encontrar la garrapata – Después de estar al aire libre, revisa todo el cuerpo, sobre todo detrás de las rodillas, las ingles, las axilas, el ombligo, detrás de las…
2. 2Sujetar cerca de la piel – Coloca las pinzas para garrapatas, la tarjeta para garrapatas o las pinzas de punta fina lo más cerca posible de la piel, es decir, en la…
3. 3Tirar despacio – Saca la garrapata de la piel despacio y de forma constante, sin sacudidas y sin apretar su cuerpo.
4. 4Desinfectar – Trata la zona de la picadura con desinfectante para la piel y lávate las manos.
5. 5Anotar la fecha – Anota la fecha y la zona del cuerpo y haz una foto si es posible.
6. 6Vigilar durante semanas – Revisa la zona una y otra vez durante varias semanas.

Peligro: Dolor de cabeza intenso con fiebre y rigidez de nuca, confusión, parálisis o alteración de la conciencia tras una picadura de garrapata son una emergencia: llama al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144).

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1. 1Detener el calor – Elimina la fuente de calor o saca a la persona de la zona de peligro si puedes hacerlo sin ponerte en peligro.
2. 2Quitar la ropa caliente y mojada – En las escaldaduras, quita con cuidado y de inmediato la ropa empapada de líquido caliente.
3. 3Valorar el tamaño y la localización – Si la quemadura es mayor que aproximadamente la palma de la mano de la persona afectada, está en la cara, las manos, los pies, las…
4. 4Enfriar de inmediato – Pon la quemadura de inmediato bajo agua del grifo fresca, no helada (la Cruz Roja Alemana indica al menos 20 minutos).
5. 5Cubrir con un apósito estéril – Cubre la herida de forma holgada con un apósito estéril o una compresa de cobertura, sin presión y sin pomadas.
6. 6Mantener abrigado y acompañar – En quemaduras más grandes, cubre a la persona (por ejemplo con una manta de emergencia), tranquilízala y obsérvala.

Peligro: Llama al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144) en quemaduras grandes (mayores que aproximadamente la palma de la mano de la persona afectada), en quemaduras en la cara, las manos, los pies, las articulaciones o la zona genital, en niños y personas mayores, en accidentes eléctricos o químicos y si se ha inhalado humo o vapor caliente.

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1. 1P – Pausa (reposo) – Detén la actividad de inmediato: siéntate o túmbate y no sigas moviendo la articulación lesionada.
2. 2Descartar una lesión grave – Busca deformidad, heridas abiertas, dolor muy intenso, entumecimiento o dedos de la mano o del pie fríos y pálidos.
3. 3E – Eis (hielo / enfriar) – Aplica una bolsa de frío, hielo en una bolsa o un paño empapado en agua fría, siempre con un paño entre el frío y la piel.
4. 4C – Compresión – Si sabes hacerlo, aplica una venda elástica con una presión suave y uniforme.
5. 5H – Hochlagern (elevar) – Eleva el brazo o la pierna lesionados de forma cómoda, a ser posible por encima del nivel del corazón, por ejemplo sobre una mochila o un…
6. 6Que lo revise un médico – Acude al médico si la articulación no soporta el peso, la hinchazón es intensa, el dolor no mejora claramente tras unos días o hay dudas de…

Peligro: Deformidad, hueso que sobresale, dolor muy intenso, entumecimiento, dedos de la mano o del pie fríos o pálidos, o una caída desde gran altura: sospecha de lesión grave. No muevas ni enderece la extremidad, déjala en la posición en que está y llama al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144).

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1. 1Alejarse de los insectos – Aléjate con calma del nido o del enjambre; no manotees.
2. 2Retirar el aguijón – Si un aguijón de abeja está clavado en la piel, rásalo rápido hacia un lado con una uña o una tarjeta, o retíralo con unas pinzas.
3. 3Atento a las señales de alarma – ¿La persona fue picada en la boca o en la garganta? ¿Hay falta de aire, ronquera, hinchazón de la cara, mareo, náuseas o sarpullido por…
4. 4Enfriar – Si la reacción es local, enfría la zona con un paño frío y húmedo o con una bolsa de frío envuelta en un paño.
5. 5Observar – No dejes sola a la persona durante un tiempo y sigue observándola, sobre todo tras una primera picadura en niños o si hay una alergia…

Peligro: Falta de aire, ronquera, hinchazón de la cara, los labios o la lengua, mareo, náuseas, vómitos o sarpullido por todo el cuerpo tras una picadura: sospecha de reacción alérgica grave. Llama de inmediato al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144). Si la persona tiene su propio botiquín de emergencia recetado por un médico, ayúdala a usarlo como se le indicó.

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1. 1Sentarse e inclinarse hacia delante – Haz que la persona se siente erguida e incline la cabeza ligeramente hacia delante.
2. 2Pellizcar la parte blanda de la nariz – Con el pulgar y el índice, pellizca la parte blanda de la nariz por debajo del puente óseo.
3. 3Mantener la presión – Mantén la presión unos 10 a 15 minutos sin interrupción y sin comprobar entre medias.
4. 4Enfriar la nuca – Coloca además un paño frío y húmedo, o una bolsa de frío envuelta en un paño, en la nuca.
5. 5Descansar después – Cuando el sangrado se detenga, no te suenes ni te toques la nariz y evita un esfuerzo físico intenso durante un tiempo.
6. 6Ayuda médica si hace falta – Si no se detiene, es muy abundante o ocurrió tras un golpe en la cabeza: busca ayuda médica o llama al número de emergencias.

Peligro: Llama al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144) si la persona se pone pálida, fría y sudorosa, confusa o somnolienta, si sangra tras una lesión grave en la cabeza o si sale líquido claro de la nariz o los oídos.

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1. 1Reconocer las señales – Fíjate en la palidez, la piel fría y húmeda, el sudor frío en la frente, los escalofríos, la inquietud, la angustia, la sed y el pulso…
2. 2Llamar – Llama al número de emergencias o pide que llamen (112 en la UE) e indica qué ha pasado y qué signos ves.
3. 3Actuar sobre la causa – Trata la causa si es posible: detén una hemorragia fuerte con presión directa, cubre las quemaduras.
4. 4Tumbar – Tumba a la persona boca arriba.
5. 5Cubrir – Aísla a la persona del suelo y cúbrela, por ejemplo con una manta de emergencia.
6. 6Tranquilizar y vigilar – Quédate con la persona, háblale con calma, no le des nada de beber y vigila la consciencia y la respiración.

Peligro: Ante signos de shock, llama siempre de inmediato al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144). El shock puede empeorar rápidamente, aunque al principio la persona todavía hable.

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1. 1Pregunta: «¿Te estás atragantando?» – Si la persona puede responder, toser y respirar, la vía aérea está solo parcialmente obstruida.
2. 2Llama a emergencias si la tos falla – Si la tos se debilita o la persona ya no puede hablar, toser ni respirar: llama al número de emergencias o pide que llamen, y continúa de…
3. 3Hasta 5 golpes en la espalda – Colócate al lado de la persona, sujeta su pecho con una mano e inclina su tronco hacia delante.
4. 4Hasta 5 compresiones abdominales – Si eso no ayuda: colócate detrás de la persona, rodea su parte alta del abdomen con ambos brazos, coloca un puño entre el ombligo y el…
5. 5Alternar – Si el objeto sigue sin salir, sigue alternando 5 golpes en la espalda y 5 compresiones abdominales hasta que se suelte, la persona respire…
6. 6Inconsciente: reanimación – Si la persona pierde el conocimiento, bájala con cuidado al suelo, asegúrate de que se ha llamado al número de emergencias y empieza las…
7. 7Revisión médica después – Si se han hecho compresiones abdominales, o si persisten la tos, el dolor o los problemas para respirar, un médico debe examinar a la…

Peligro: Si la persona ya no puede toser con eficacia, hablar ni respirar, es una emergencia: llama al número de emergencias o pide que llamen (112 en la UE, en Austria también 144) y empieza a la vez con los golpes en la espalda.

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1. 1Protección propia – Si sospechas que hay gas, no entres en la habitación; usa guantes con productos químicos.
2. 2Comprobar el estado – ¿La persona está despierta y responde, respira con normalidad?
3. 3Llamar al centro de información toxicológica – Si la persona se encuentra bien, llama al centro toxicológico (Austria 01 406 43 43, Alemania por ejemplo el centro toxicológico de Berlín…
4. 4Tener los datos a mano – ¿Qué se ha tomado (nombre del producto, planta, medicamento)? ¿Aproximadamente cuánto? ¿Cuándo? ¿Edad y peso aproximado de la persona? ¿Qué…
5. 5Llevar el envase y los restos – Conserva el envase, el prospecto, las partes de la planta o los restos y entrégalos al equipo de la ambulancia o llévalos al hospital.
6. 6Acompañar – No provoques el vómito, no des nada de beber salvo que el centro toxicológico lo indique.

Peligro: Llama al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144) si hay alteración de la conciencia, somnolencia, confusión, dificultad para respirar, convulsión, dolor intenso, vómito con sangre o si la persona ya no respira con normalidad.

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1. 1Mantener la calma, medir el tiempo – Mira el reloj para saber cuándo empieza la convulsión.
2. 2Hacer seguro el entorno – Aparta los objetos duros y afilados y, en la medida de lo posible sin sujetar a la persona, mantenla lejos de escaleras, carreteras o agua.
3. 3Proteger la cabeza – Pon algo blando, como una chaqueta o una manta, bajo la cabeza.
4. 4No sujetar, nada en la boca – No intentes frenar las sacudidas ni metas nada entre los dientes.
5. 5Pide ayuda – Llama al número de emergencias o pide que lo hagan: es imprescindible si es la primera convulsión, si dura más de 5 minutos, si hay…
6. 6Después de la convulsión: comprobar la respiración – Cuando hayan cesado las sacudidas, comprueba la respiración.
7. 7Acompañar – Quédate hasta que la persona esté completamente lúcida de nuevo, explícale con calma lo que ha pasado, protégela de los curiosos y abrígala.

Peligro: Llama al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144): la Cruz Roja lo aconseja en toda convulsión. Es imprescindible: si es la primera convulsión, si dura más de 5 minutos, si se suceden varias convulsiones sin que la persona se recupere entre ellas, si hay heridas, si ocurre en el agua, durante el embarazo, si hay problemas respiratorios después de la convulsión o si la persona no despierta con normalidad. En caso de duda, siempre.

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1. 1Reconocer las señales de un infarto – Dolor persistente, presión, ardor u opresión en el pecho, que a menudo se extiende al brazo, el cuello, la mandíbula, la espalda o la parte…
2. 2Ictus: la prueba FAST – Face (cara): pide a la persona que sonría. ¿Se le cae una comisura de la boca?
3. 3Llama de inmediato – Llama al número de emergencias (112 en la UE) y explica tu sospecha.
4. 4Postura – Si se sospecha un infarto, deja que la persona se siente o se recueste a medias con el torso elevado, en una postura cómoda; afloja la ropa…
5. 5Tranquilizar y vigilar – Quédate con la persona, háblale con calma, abrígala y vigila su consciencia y su respiración.
6. 6Inconsciente: actúa – Si la persona no responde y respira con normalidad: posición lateral de seguridad.

Peligro: Llama al número de emergencias ante la primera sospecha (112 en la UE, en Austria también 144) y di «sospecha de infarto» o «sospecha de ictus». Aunque las señales desaparezcan, es una emergencia.

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1. 1Reconocer las señales – Fíjate en si tiembla, si tiene la piel fría y pálida, torpeza, tropiezos, apatía y menor concentración.
2. 2Pide ayuda – Si hay señales de alarma o lesiones, o si la persona no puede llegar sola a un sitio caliente, llama de inmediato al número de emergencias…
3. 3Proteger del viento y de la humedad – Llévala a un edificio, a un vehículo o a un lugar resguardado; en caso de hipotermia grave, llévala en brazos con cuidado en lugar de dejar…
4. 4Aislar del suelo – Pon debajo de la persona una esterilla, una mochila, ropa o ramas.
5. 5Cambiar la ropa mojada – Ya en el refugio, quita con cuidado la ropa mojada y sustitúyela por ropa seca sin mover mucho a la persona.
6. 6Envolver, cubrir la cabeza – Envuélvela en mantas o en un saco de dormir, cúbrele la cabeza y el cuello y añade por fuera una manta de emergencia o un plástico como…
7. 7Aportar calor con suavidad – Coloca fuentes de calor, como bolsas de agua caliente o compresas de calor envueltas en tela, en el pecho, las axilas y la espalda, nunca…
8. 8Vigilar y quedarse – Quédate con la persona, vigila su consciencia y su respiración e informa de los cambios a la central de emergencias.

Peligro: Confusión, habla arrastrada, somnolencia marcada, inconsciencia o temblores que cesan a pesar del frío indican hipotermia grave: llama de inmediato al número de emergencias (112 en la UE), trata a la persona con mucha suavidad y, si es posible, tumbada, y no la dejes caminar.

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1. 1Detener el esfuerzo – Detén la actividad de inmediato y lleva a la persona a la sombra o a una habitación fresca.
2. 2Valorar el estado – ¿La persona está despierta, lúcida y orientada?
3. 3Tumbar, aflojar la ropa – Haz que se tumbe y afloja o quita la ropa sobrante y ajustada.
4. 4Enfriar – Moja la piel con agua fresca y abanica; coloca paños mojados o bolsas de frío (envueltas en tela) en el cuello, las axilas y las ingles.
5. 5Beber si está despierta – Deja que las personas despiertas beban agua o una bebida con electrolitos a sorbos pequeños.
6. 6Vigilar – Si el agotamiento por calor no mejora rápido o el estado empeora, llama al número de emergencias.

Peligro: Confusión, comportamiento inusual, tambaleo, una convulsión o pérdida de conocimiento con calor: sospecha de golpe de calor. Llama de inmediato al número de emergencias (112 en la UE) y empieza a enfriar enseguida. La piel puede estar caliente y seca, pero también puede seguir mojada de sudor.

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1. 1A la sombra – Sal del sol de inmediato y ve a la sombra o a una habitación fresca.
2. 2Valorar el estado – ¿La persona está despierta, lúcida y orientada?
3. 3Insolación: tumbar con la cabeza elevada – En caso de insolación, tumba a la persona con la cabeza y el tronco ligeramente elevados y afloja la ropa ajustada.
4. 4Enfriar – Enfría la cabeza y la nuca con paños húmedos y frescos.
5. 5Beber si está despierta – Deja que las personas despiertas que puedan tragar con seguridad beban agua en sorbos pequeños.
6. 6Vigilar y dejar descansar – Quédate con la persona; si empeora, llama al número de emergencias.

Peligro: Confusión, alteración de la conciencia, convulsión, vómitos repetidos o rigidez de nuca marcada con fiebre: llama de inmediato al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144).

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1. 1Reconocer las señales – Busca piel blanca, amarillo grisácea o con manchas que se note dura o cérea y esté insensible, sobre todo en los dedos de las manos y de…
2. 2Tener en cuenta todo el cuerpo – Comprueba si la persona tiene hipotermia (escalofríos fuertes, confusión, somnolencia).
3. 3A un lugar caliente – Ve a un lugar protegido y caliente.
4. 4Recalentar con calor corporal – Solo si no hay riesgo de que vuelva a congelarse: pon las manos afectadas en tus propias axilas, apoya los pies contra el abdomen de un…
5. 5Proteger y no cargar – Cubre la zona de forma holgada y mantenla seca, no revientes las ampollas.
6. 6Ayuda médica – Haz tratar por un médico cualquier congelación que no recupere por completo el color y la sensibilidad normales tras un rato breve.

Peligro: Piensa primero en la hipotermia: si la persona tiene escalofríos fuertes, está confusa, somnolienta, o los escalofríos cesan a pesar del frío, tratar la hipotermia tiene prioridad. Llama al número de emergencias (112 en la UE, en Austria también 144).

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1. 1Contenido básico – Guantes desechables (varios pares), compresas estériles de distintos tamaños, apósitos para heridas, vendas de gasa o elásticas, tiritas…
2. 2Complementos útiles – Pinzas, bolsa de frío instantáneo, gel desinfectante de manos, bloc de notas y bolígrafo, linterna.
3. 3Añadir información – Tarjeta con números de emergencia (número de emergencias local, 112 en la UE), el teléfono del centro de toxicología de tu país, médico de…
4. 4Medicación personal – Ten a mano la medicación habitual y lo que los médicos hayan recetado a personas concretas (por ejemplo, para alergias graves).
5. 5Guardar – Seco, fresco, de acceso rápido para adultos y con los medicamentos fuera del alcance de los niños.
6. 6Revisar y reponer – Repón el material después de cada uso y comprueba las fechas de caducidad y que esté completo al menos una vez al año.
7. 7Hacer un curso – Haz un curso de primeros auxilios y repásalo con regularidad: solo así el botiquín resulta realmente útil.

Precaución: Este texto no sustituye un curso de primeros auxilios. Los primeros auxilios se aprenden practicando con instrucciones. En una emergencia llama siempre a ayuda profesional, al número de emergencias local (112 en la UE), y sigue las instrucciones de la central de emergencias.

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